Spa Massage Body - Quy Trình Thực Hiện - Clover Spa Nha Trang

Spa Massage Body là gì?

Spa Massage Body là phương pháp trị liệu giúp giải tỏa những căng thẳng thậm chí chữa bệnh bằng cách sử dụng các động tác chủ yếu như day, ấn, cọ xát,…đặc biệt tập trung nhiều vào tác động huyệt đạo.

Massage Body chính là biện pháp chăm sóc cơ thể ở phạm vi toàn thân. Thay vì tác động lên một bộ phận như Massage chân, Massage vai, Massage lưng thì massage body chính là thực hiện mát xa toàn thân. Lực tay của các chuyên viên sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp xua tan đi mọi mệt mỏi và căng thẳng.

spa massage body là gì ?

Khi thực hiện massage body các huyệt đạo được kích thích từ đó giúp máu huyết lưu thông được tốt hơn. Nếu massage body vào không đúng các huyệt đạo thì việc massage sẽ không đem lại hiệu quả cao. Massage body sẽ bao gồm những động tác thuần thục, mượt mà và nhẹ nhàng kết hợp với sử dụng tinh dầu để tác động lên cơ và da của cơ thể con người.

Tác dụng của Massage Body là gì?

Massage Body mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Không chỉ giúp tinh thần được thư giãn thoải mái mà còn hỗ trợ điều trị một số bệnh như

• Giảm hiệu quả tình trạng căng cơ, làm săn chắc cơ bắp, rất tốt cho hệ thống cơ của cơ thể.

• Kích thích quá trình lưu thông và tuần hoàn máu: sau khi massage body thì lượng oxy trong máu sẽ tăng từ 10% – 20%. Lượng máu sẽ được vận chuyển nhiều hơn đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

• Loại bỏ ra khỏi cơ thể các độc tố như acid lactic, acid uric.

• Khắc phục chứng mất ngủ mãn tính.

• Giúp thư giãn, giúp giải tỏa căng thẳng làm tinh thần thoải mái.

• Giúp làn săn chắc da, khỏe mạnh, mịn màng hơn.

• Cải thiện toàn diện sức khỏe và tinh thần khi sử dụng liệu pháp này.

Trị liệu bằng massage body áp dụng mối liên quan giữa các huyệt đạo và cấu tạo cơ thể, giúp chữa được những chấn thương, vết đau để trấn an tinh thần.

Những lưu ý khi Massage Body là gì?

Nên trải nghiệm massage body tại spa

Massage toàn thân để đạt được hiệu quả nên được thực hiện bởi những người có chuyên môn tay nghề tốt, nắm rõ được mối liên hệ giữa các huyệt đạo trên cơ thể. Massage toàn thân không thể tự thực hiện vì vậy bạn nên lựa chọn những cơ sở uy tín để trải nghiệm dịch vụ này.

Thực hiện massage đều đặn

Để massage body mang lại hiệu quả tốt cho tinh thần và sức khỏe bạn nên thực hiện ít nhất 1 tuần/ 1 lần. Thời gian thực hiện mỗi lần nên từ 60-90 phút, thời gian này mới đủ để chăm sóc toàn bộ cơ thể.

Lực massage vừa phải

Khi thực hiện mát xa, không nên sử dụng lực quá mạnh. Việc ấn, chà quá mạnh có thể dẫn đến các tác dụng phụ khiến cho cơ thể đau nhức và mệt mỏi. Vì vậy, lực mát xa nên ở mức độ vừa phải và đều đặn. Trong trường hợp massage toàn thân cho phái mạnh, người mát xa cần phải sử dụng lực mạnh bởi phần da đàn ông dày và cơ chắc chắn.

massage body với lực vừa phải

Kết hợp nghe nhạc khi massage

Trong quá trình massage body, việc nghe những bản nhạc du dương sẽ giúp bạn thoải mái và thư giãn tuyệt đối.Việc sử dụng điện thoại hay các thiết bị điện tử sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả của dịch vụ.

Không tắm sau khi massage

Cơ thể sau khi massage body, vừa mát, vừa được nghỉ ngơi, chúng ta không nên tắm dù là nước nóng hay nước lạnh bởi rất dễ bị cảm lạnh. Trường hợp nặng hơn có thể bị ốm, sốt,…

Tại Clover Spa Massage Nha Trang, với phương châm mang đến những giá trị từ việc chăm sóc sức khỏe chủ động, chúng tôi mang đến cho khách hàng những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Trong đó Massage body là dịch vụ nhận được sự quan tâm của các khách hàng. Chắc chắn Massage Body nói riêng và tổ hợp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe từ Clover Spa Massage Nha Trang sẽ khiến bạn hài lòng với những lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của bạn và gia đình.

Cách thực hiện quy trình massage body

Kỹ thuật massage chính là linh hồn của một cơ sở spa làm đẹp. Bởi lẽ ngoài dịch vụ tốt thì kĩ thuật massage chính là yếu tố giúp giữ chân khách hàng ở lại với spa. Vì thế, tại Clover Spa các bạn kỹ thuật viên đều được học hỏi, nâng cao tay nghề và thường xuyên được kiểm tra định kỳ, để đảm bảo các động tác massage luôn chuẩn xác, mang lại hiệu quả cũng như hài lòng của khách hàng.

Bước 1: Kỹ thuật Xoa

Kỹ thuật xoa chính là kỹ thuật đầu tiên trong quy trình học massage cơ thể. Kỹ thuật xoa là bước đầu tiên giúp cho cơ thể khách hàng thư giãn và thả lỏng do đó cực kì quan trọng. Kỹ thuật xoa chủ yếu sử dụng lòng bàn tay và những đầu ngón tay. Kỹ thuật này đòi hỏi sự mềm mại và uyển chuyển của bàn tay. Xoa là một trong những phương thức quan trọng giúp luân chuyển các kỹ thuật massage mà không làm cho cơ thể cảm thấy bị ngắt quãng trong quá trình massage.

Thoa dầu massage vào trong lòng bàn tay, cọ xát hai bàn tay vào nhau để tạo độ ấm cần thiết.

Thoa đều dầu xung quanh vùng lưng dọc từ trên xuống. Đừng quên vùng vai và cổ. Nhưng nhớ không nên sử dụng quá nhiều dầu, nếu cần có thể lấy thêm vừa đủ.

kỹ thuật massage body

Bước 2: Kỹ thuật Xoa bóp

Xoa bóp là kỹ thuật chính trong massage. Khác với kỹ thuật xoa, kỹ thuật xoa bóp sẽ sử dụng xương ngón tay và khớp tay nhiều hơn, kết hợp tổng lực ở tay nhưng không gây tác động đau nhức. Trái lại kĩ thuật xoa bóp sẽ giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi và đánh thức sự chuyển hóa của các tế bào trong cơ thể.

Kỹ thuật xoa bóp đòi hỏi cần có sự học tập vì không phải ai cũng có thể xoa bóp đúng cách. Đây là một số các kĩ thuật xoa bóp cơ bản:

Đặt hai tay chồng lên nhau ở phần lưng. Các ngón tay mở rộng, bắt đầu thực hiện động tác xoay tròn lên phía trước rồi xuống phía dưới. Lặp lại 2-3 lần ở mỗi bên cột sống.

Sử dụng thao tác nâng cơ. Di chuyển lên và xuống trên lưng 2-3 lần. Kỹ thuật viên phải luyện tập nhiều để động tác này diễn da uyển chuyển và nhẹ nhàng

Để bàn tay hình chữ L, di chuyển theo hướng ngón cái, áp lực và dần kẹp các ngón tay lại với nhau, thu hẹp giữa khoảng cách ngón cái và ngón trỏ.

Sau đó xoay cổ tay để đạt được một thao tác nâng cơ, xen kẽ thao tác nâng cơ là thao tác gạt tay tù trên xuống dưới lưng.

Nắm tay lại và sử dụng đốt ngón tay lên phần lưng. Lặp lại 2-3 lần. Không dùng quá nhiều lực ở phần lưng dưới và tránh sử dụng thao tác này với vùng cột sống. Với bàn tay ở trạng thái nắm lỏng, cánh tay thẳng, đốt các ngón tay tiếp xúc nhau, trượt lên và tiếp tục lên qua vai. Sau đó, nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay trở lại.

Sử dụng nâng cơ ở phần bả vai. Đây là cơ kết nối từ cổ xuống vai, chà xát khi di chuyển và tiếp thêm một ít dầu.

Lặp lại thao tác xoay tròn, nâng cơ ở phần lưng, dùng lực đốt ngón tay ở phía bên kia lưng.

Bước 3: Kỹ thuật Vuốt

Vuốt là kĩ thuật dùng lòng bàn tay và các ngón tay di chuyển trên da giúp làm giãn cơ và kích thích sự lưu thông của các mạch máu. Kỹ thuật vuốt này thường được luân chuyển liên tục trên da để giúp cơ thể thư giãn đồng thời tạo hiệu ứng giúp da căng bóng và săn chắc hơn.

Đứng ở phía đầu. Sử dụng một ngón tay cái mở rộng để làm tăng vùng tiếp xúc từ xương bả vai và xương sống ( từ hông đến phía đầu). Bắt đầu trượt nhưng không dùng quá nhiều lực vào ngón tay cái. Từng bước di chuyển và tiếp tục ở phía bên kia lưng. Tránh làm điều này trực tiếp với cột sống.

Dang rộng các ngón tay của cả hai bàn tay. Một tay nâng cơ ở phía hồng, tay kia thực hiện ở vai. Lặp lại nhiều lần. Từ từ áp lực cho đến khi tay trượt đi.

massage body tại Clover Spa

Bước 4: Kỹ thuật Bấm

Trong tất cả các kỹ thuật thì có lẽ đây được xem là kỹ thuật khó nhất vì đòi hỏi người kỹ thuật viên phải am hiểu về huyệt đạo để có thể xác định các điểm bấm khác nhau. Nếu thiếu hiểu biết hoặc kinh nghiệm chưa vững sẽ dễ gây ra hậu quả khó lường. Tuy nhiên ngược lại nếu có sự tinh thông về thuật đạo và biết chính xác vị trí các huyệt cần bấm thì có thể mang lại đỉnh cao thư giãn cho cơ thể.

Bước 5: Kỹ thuật Đấm

Kỹ thuật đấm là kĩ thuật dùng nắm đấm để giúp cho cơ thể thả lỏng các cơ và tăng cường lưu thông máu cho hệ thần kinh. Tùy vào từng vùng trên cơ thể mà cần lực tác động khác nhau. Nhìn chung để có thể thuần thục và điêu luyện trong các kỹ thuật massage thì cần trải qua khóa đào tạo bài bản.

Kết bài

Qua bài viết trên Clover Spa Massage Nha Trang hy vọng sẽ giúp bạn hiểu thêm về massage body và quy trình để thực hiện những động tác massage body chuẩn, tránh làm sai động tác gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn. Clover Spa khuyên bạn nên đến cơ sở spa massage uy tín chất lượng để có thể sử dụng dịch vụ massage body an toàn, hiệu quả tốt nhất.

_ Clover Spa Tìm Về Chốn An Yên _

---

Clover Spa Nha Trang

Địa chỉ : 28C Nguyễn Trung Trực, Tân Lập, Nha Trang Khánh Hòa

Giờ mở cửa : 09:00 am - 22:30 pm

Hotline : 0905 52 00 89

Gmail : cloverspanhatrang@gmail.com

Fanpage : https://www.facebook.com/cloverspanhatrang

Xem thêm :

khuyến mãi

massage chân - ngâm chân lá thuốc Dao Đỏ

massage thụy điển - clover spa uy tín chất lượng

lợi ích massage cho trẻ nhỏ