Top massage chân - ngâm chân lá thuốc

---

Massage chân là gì ?

Massage chân kỹ thuật sử dụng đôi bàn tay tập trung vào việc xoa bóp, xoa nắn lên các ngón chân, lòng bàn chân, mô mềm của đôi chân giúp giảm các cơn đau nhức chân do đi lại nhiều, hay hoạt động đôi chân quá mức, giảm căng thẳng, mệt mỏi, chăm sóc sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần.

massage chân là gì ?

Bàn chân con người là nơi tập trung rất nhiều các cơ, huyệt đạo, vô số các dây thần kinh chúng sẽ liên quan chặt chẽ đến các cơ quan nội tạng và các mạch máu, điểm huyệt vị. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ 2 của con người.

Vì thế việc massage chân rất quan trọng, không chỉ nâng cao sức khỏe như giảm đau, chống co thắt mà còn giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi. Đối với những người cao tuổi khi xoa bóp bàn chân sẽ giúp xương khớp mềm mại, dẻo dai, tăng độ bền bỉ.

Đồng thời, việc massage chân còn giúp quá trình lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn, kích thích các dây thần kinh trong lòng bàn chân giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức và tê bì ở chân.

Khi được massage, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone endorphin - một loại chất giúp giảm đau và cảm giác sảng khoái. Điều này giúp tinh thần bạn trở nên thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.

Đối với những người bị mất ngủ, massage chân cũng là một trong những phương pháp giúp cải thiện tình trạng này. Việc kích thích các dây thần kinh trong lòng bàn chân giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giúp bạn ngủ sâu hơn.

Cuối cùng, massage chân còn giúp tăng cường độ linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Thường xuyên massage chân giúp tăng cường sức khỏe các dây chằng trong cơ bắp, từ đó giảm nguy cơ bị đau nhức và chấn thương khi vận động.

massage chân giúp chữa bệnh đau đầu

10 lợi ích của việc massage chân

Theo các kiến thức về đông y thì dưới bàn chân có các huyệt đạo ánh xạ lên các cơ quan trong cơ thể. Nếu biết cách bấm huyệt và massage đúng vị trí sẽ có tác dụng giảm đau, chữa bệnh mang lại kết quả tích cực như :

Massage chân chữa đau đầu

Khi thực hiện massage các đầu ngón chân sẽ giúp kích thích trực tiếp đến não bộ và khi xoa bóp hay bấm huyệt ở ngón chân, sẽ giúp cải thiện sức khỏe và giảm các cơn đau đầu hiệu quả.

Massage chân giúp an thần

Việc massage chân trước khi đi ngủ sẽ giúp lưu thông máu, thư giãn các dây thần kinh, giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe, làn da và vóc dáng.

Massage chân chữa đau cổ vai gáy

Massage chân là một trong những biện pháp giúp giảm đau cổ, vai, gáy hiệu quả. Hỗ trợ người bệnh đả thông kinh mạch, kích thích tuần hoàn máu và thư giãn xương khớp hiệu quả. Đồng thời tăng khả năng vận động đầu, cổ, vai, gáy.

massage chân chữa đau cổ vai gáy

Massage chân hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường

Thực hiện xoa bóp, bấm huyệt thường xuyên sẽ có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và trong nước tiểu, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra

Massage chân chữa đau dạ dày

Bệnh nhân đau dạ dày ngoài việc duy trì chế độ chăm sóc và ăn uống khoa học, thì cũng nên kết hợp massage, bấm huyệt để hỗ trợ chữa trị. Nếu kiên trì sẽ mang lại hiệu quả rất tốt.

Massage chân giúp hỗ trợ tiêu hóa

Massage chân mỗi ngày sẽ tác động đến ruột non và cải thiện sức khỏe đường ruột nhanh chóng. Đặc biệt hiệu quả đối với với những người hay bị đầy hơi và khó tiêu.

Massage chân giúp giảm trầm cảm và lo âu

Massage chân có thể cân bằng cảm xúc đau buồn, chống lại chứng trầm cảm, giúp con người dễ dàng thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống.

Massage chân điều trị cao huyết áp

Huyết áp cao cũng có thể kiểm soát được bằng cách massage chân thường xuyên, hoặc bấm huyệt, sẽ giúp người huyết áp cao có tinh thần, tâm trạng thoải mái và huyết áp cũng được điều chỉnh cho phù hợp.

massage chân giúp chữa bệnh viêm cân gan chân

Hỗ trợ chữa bệnh viêm cân gan chân

Với những người có bàn chân phẳng do lỏng dây chằng, làm cho vòm chân sụp xuống thì sẽ có nguy cơ đau gót chân kinh niên, suy giảm mô liên kết giữa kiến trúc bàn chân.

Để giảm triệu chứng này, bạn nên tập thể dục kết hợp với massage chân thường xuyên để làm giảm đau đớn cũng như chữa dứt điểm những triệu chứng này.

Massage chân chữa đau khớp

Thực hiện massage hoặc bấm huyệt chân đều đặn trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ nhiều cho việc chữa bệnh đau khớp, làm giảm đau nhức do khớp gây ra.

Các bước massage bàn chân

Cách thực hiện bài massage chân tại Clover spa Nha Trang như sau :

Trước khi massage chân, bạn sẽ được ngâm chân với lá thuốc “người dao đỏ”, gừng, tinh dầu, thảo dược với nhiệt độ khoảng 38 độ C trong 15 phút để thư giãn, đồng thời làm ấm chân và lỗ chân lông mở ra. Sau đó lấy khăn lau khô chân để chuẩn bị massage.

ngâm chân lá thuốc "người dao đỏ"

Xoa kem massage hoặc tinh dầu trên tay cho đến khi ấm lên, rồi áp lên chân. Lấy 2 tay ôm trọn 2 chân, dùng ngón tay cái massage nhẹ nhàng từ trên đầu ngón chân rồi trượt dần ra sau bàn chân và mắt cá chân. Sau đó, thực hiện ngược trở lại về các ngón chân, lặp lại thao tác này từ 3 đến 5 lần.

Massage tiếp tục bằng cách giữ 2 chân trong lòng bàn tay, nắm bàn chân và duỗi thẳng nhẹ nhàng, từ từ kéo lên hạ xuống từ 3 đến 5 lần. Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa nhẹ từ 1 đến 5 lần theo vòng tròn ở mặt dưới dốc chân. lặp lại động tác này 3 lần sẽ có tác dụng đặc biệt đối với những người mắc bệnh xương khớp.

Xoay tròn cổ chân để giảm độ cứng và giúp khớp bàn chân mềm mại hơn bằng cách đặt 1 tay dưới gót chân, 1 tay ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn. Thực hiện xoay từ 3 đến 5 lần 1 cách nhẹ nhàng.

Đặt bàn chân xuống nhưng vẫn giữ chân trong 2 bàn tay, dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ gót chân xuống ngón chân, massage nhẹ nhàng từ 3 đến 5 lần.

Lấy 1 tay nắm nhẹ sau mắt cá chân, ngón tay trượt giữa các khe ngón chân từ trước ra sau khoảng 3 đến 5 lần để massage mắt cá chân.

Massage lòng bàn chân thành vòng tròn theo hướng lên xuống 2 bên, sao cho các vị trí trong lòng bàn chân đều tiếp xúc với ngón tay cái. Sau đó, 1 tay nắm sau mắt cá chân, tay còn lại dùng lực của má trong bàn tay trượt từ đầu đến cuối bàn chân khoảng 5 lần.

Dùng tay ôm lấy bàn chân rồi vuốt nhẹ từ cổ chân đến đầu ngón chân để kết thúc các thao tác massage.

Kết bài

Với những lợi ích trên, massage chân là một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường tinh thần rất hiệu quả. Hãy dành thời gian để chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn bằng cách trải nghiệm massage chân thực tế tại Clover spa Nha Trang để được hưởng những lợi ích tuyệt vời này.

Nhanh tay đặt hẹn để được nhiều ưu đãi !

Clover Spa Nha Trang

Địa chỉ : 28C Nguyễn Trung Trực, Tân Lập, Nha Trang Khánh Hòa

Giờ mở cửa : 09:00 am - 22:30 pm

Hotline : 0905 52 00 89

Gmail : cloverspanhatrang@gmail.com

Fanpage : https://www.facebook.com/cloverspanhatrang

Website : cloverspanhatrang.com

Đặt hẹn tại đây

Xem thêm :

Khám phá 5 địa chỉ massage cho nữ tại Nha Trang tốt nhất

Massage Nha Trang Uy Tín Chất Lượng

Massage Nha Trang - Clover Spa Địa Điểm Massage Trị Liệu Mới - Sang - Xịn

Massage xương rồng

_ Clover Spa Tìm Về Chốn An Yên _

---